Em cada empresa comemorando o novo ano, haverá alguém que não se divertirá com o resto. Por que o espírito do feriado não visita todos? E como se ajudar se você está triste?

Garlandes festivas já estão queimando em nossas casas, árvores de Natal brilham com brinquedos. Nas fitas das redes sociais, postagens sobre os resultados do ano de saída e planos para um novo. O feriado está se aproximando cada vez mais. Mas com o humor de alguns de nós – problemas. E isso é compreensível: o ano foi difícil, cheio de restrições e perdas.

Não há humor festivo. E o que é em vez dele? E é possível mudar esta condição?

1.Fadiga

Em 2020, estamos muito cansados ​​e queremos relaxar. Para alguns, isso significa planejar saladas, conhecer convidados, cantar músicas e dançar até a manhã. Mas talvez você não seja um deles. Se, em vez de um humor festivo por dentro, apenas um sentimento de fadiga, pergunte a si mesmo: o que o ajudará realmente a relaxar e mudar?

O que fazer?

  • Faça uma lista de coisas que se animam e ajudem a restaurar a força.
  • Construa em sua rotina diária em um desses casos todos os dias.
  • Faça pelo menos uma coisa da lista em um futuro próximo.

2.Sobrevivência em amanhã

Ainda é difícil para nós chegarmos a um acordo com a incerteza. Não temos certeza de nada, não podemos planejar nada com antecedência. Como sintonizar o feriado neste humor? Tente olhar para a situação de maneira diferente, pois existe no futuro e algo que somos capazes de influenciar.

O que fazer?

  • Viajar para a cidade nativa. Certamente há muitos lugares onde você não teve tempo de visitar, embora tenha sonhado por muito tempo.
  • Escreva uma lista de livros e filmes que você possa assistir em um longo fim de semana. Defina uma meta para se envolver em meditação todos os dias ou fazer exercícios pela manhã.
  • Faça um plano para os próximos dias: quais filmes de ano novo para ver o que incluir no menu festivo e pós -holiday, como se vestir com parentes.

3.Desapontamento

Talvez você não tenha um humor festivo, porque entende: para comemorar o ano novo, como você sonhou, não funcionará novamente. Ou você pode perceber claramente nos dias de pré -sexta -feira: você novamente não alcançou os objetivos que você definiu para si mesmo. Ou talvez você esteja chateado por tudo estar de novo como sempre – tangerinas, Olivier, mãe, filhos, durma uma de manhã.

O que fazer?

  • Primeiro, vivem sinceramente sobre os planos em colapso e objetivos inatingíveis. E então pense no que você pode criar em condições existentes – como completar o ano de saída, como

    conhecer um novo, o que lutar para mais.

  • Lembre -se do que você fez no ano passado para alcançar seus objetivos. Mesmo que o ponto final do caminho ainda esteja longe, você não ficou parado. E se eles se levantaram, então por que? O que interferiu? É possível que o objetivo do ano passado simplesmente tenha deixado de ter um significado para você. Então, é hora de colocar um novo. Ou expire e dê uma chance no próximo ano – para planejar as etapas que podem ser realmente executadas.
  • Se você estiver entediado toda vez para comemorar o mesmo ano, ouça a si mesmo – e o que você gostaria? E não confie nas opiniões dos outros – crie suas próprias férias com suas próprias mãos.

Não se force a se alegrar, não sopre sorrisos. É melhor ficar triste, mas real. Explique aos entes queridos por que você não está de bom humor, porque os sentimentos são normais, mesmo que não sejam o que você espera de si mesmo de férias.

E isso não significa que os outros não podem se alegrar. No final, você pode ser feliz por eles. E lá quem sabe. Afinal, o humor sempre pode mudar.